vendredi 24 mai 2013

J'ai décidé de mincir... Vous me suivez?

Vous le savez sans doute, les régimes c'est rarement un succès sur le long terme, j'ai  testé à une époque le "fameux" Dukan (ironique quand on sait que je suis désormais végétarienne et que je n'ai jamais vraiment aimé la viande) et je dois dire que ce régime m'a rendue complètement zinzin, me menant droit au gouffre de la boulimie qui sommeillait là, bien tranquillement au fond de moi.

C'est vrai que "ça" a fait partie de moi pendant quelques temps, j'ai eu du mal à m'en sortir et je sais que j'ai toujours eu un rapport très compliqué avec la nourriture. C'est pour ça qu'aujourd'hui et depuis quelques années je ne veux pas entendre parler de ces régimes soit disant "miracle".
Non, aujourd'hui, j'ai décidé de rééquilibrer mon alimentation et d'y associer une bonne dose de sport.

Le sport, bon, c'est pas ma came à la base, alors comment ai-je trouvé la motivation pour me reprendre en main me direz-vous?
C'est tout simple, après des mois à bouder la balance je suis montée dessus après un weekend bien gastronomique, et là: BAmMmmMmMm: 68kg!!!

Ça fait vraiment très mal quand on sait qu'avant mon mariage je faisais 10kg de moins et qu'en rentrant de la maternité je ne faisais déjà plus que 63kg...
J'ai alors demandé à mon mari de me prendre en photo en short et brassière.
La balance + la photo, je ne vais pas vous le cacher, m'ont mis la larme à l’œil mais m'ont aussi donné un sacré coup de pied aux fesses molles.

Cela va donc faire 15 jours lundi que j'ai commencé à bien réfléchir à ce que j'allais mettre dans mon assiette et à me ménager des temps pour le sport. La balance affiche déjà 1,5kg en moins et promis je mange à ma faim.

Ce qui a changé:
* Fini les cochonneries dès le matin, plus de Nutella et compagnie, le matin c'est jus de fruits ou smoothie frais, un café ou un thé, des galettes de riz avec du St Môret dessus (petite quantité) ou un fromage blanc avec du muesli dedans. 1 croissant en 15 jours pour le petit plaisir qu'on apprend à savourer.
* Fini les plats tout prêt de supermarché le midi, trop salés, trop gras et au final pas assez copieux pour moi, je m'emmène désormais ma gamelle de lentilles-carottes-oignons ou ma purée de légumes, ou un gratin... par exemple J'essaie d'avoir un apport maximum de fruits et légumes, je réfléchis à mon apport de protéines soigneusement étant donné que je ne mange pas de viande, et je ne bannis pas les féculents car justement dosés ils aident à tenir jusqu'au repas suivant.
* Au goûter je prends un thé + un fruit quasiment tous les jours ça m'aide à réguler ma faim lors du dîner.
* Le soir je mange léger la plupart du temps j'essaie de faire 2 soirs "soupe" par semaine (les soirs où je ne fais pas de sport).
* Je me suis mis au sport de façon raisonnée, j'ai bien réfléchi à ce que me ferait envie et m'aiderait à m'affiner tout en me tonifiant et j'ai craqué pour le vélo elliptique, la gym (D8 le matin à 7h les jours où je ne travaille pas), la Zumba (wii) et je rechargerais probablement ma carte de piscine quand le soleil aura décidé de se pointer pour de bon! J'essaie de pratiquer 3 à 4 fois par semaine, le soir tranquillement pendant une quarantaine de minutes. 
* J'ai créé un compte instagram spécialement dédié au suivi de progrès minceur et je suis pas mal d'autres filles qui ont fait ce choix de rééquilibrer leur alimentation et de pratiquer le sport afin de se remettre en forme, de la sorte je reste motivée car les progrès des autres m'encouragent à persévérer dans ma motivation actuelle.



Alors si vous aussi vous en avez marre des régimes "spécial bikini" que l'on ne tient que 3 semaines avant de partir en vacances, je vous invite à me rejoindre et à nous encourager mutuellement!

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dimanche 12 mai 2013

J'ai testé les instituts d'épilations low cost

Qui a souvent la flemme de s'épiler toute seule?90
 Qui n'a pas forcément les moyens de payer plein pot l'esthéticienne tous les mois pour 
demies jambes - aisselles - maillot? 
C'est Bibi! Et j'en suis sure, bon nombre d'entre vous.

Avec les beaux jours qui approchaient  la perspective de pouvoir enfin montrer mes gambettes sous une jupe, j'ai décidé de laisser faire une pro et de m'abonner, comme ma copine Jeanne, à Body Minute, tout en étant assez pensive quant à cette notion de "pas cher" et d'abonnement. Mais bon, "offre découverte: 1€ la zone" et hop me voilà abonnée début février.

Le concept c'est qu'on paye un abonnement mensuel de 9,90€ par mois (ou 8€ pour les étudiantes) 
+ 8€ de frais de dossier (ouille, ça je ne m'y attendais pas en passant à la caisse...)
Ensuite c'est 4,50€ la zone (demies jambes, aisselles, sourcils, maillot simple, moustache...)
Mais c'est 9€ pour un maillot échancré et 13,50€ l'américain ce qui, je trouve, reste cher et fait bien gonfler la facture mensuelle.

Je vais vous dire ce qui me gène le plus aujourd'hui, c'est qu'avant, je m'épilais les aisselles toute seule et ça ne me coûtait rien, depuis je suis encore plus flemmarde et je les fais faire à chaque fois.

Si on résume tous les mois:
9,90€ d'abonnement
+
4,50€ les aisselles
+
4,50€ les demies jambes
+
13,50€ le maillot
=
32,40€ 
... et encore la plupart du temps j'y vais 2 fois pour les aisselles...

Ce qui explose mon budget esthéticienne traditionnel étant donné qu'en temps normal je fais quasiment tout toute seule à la cire pro et à l'épilateur, sauf le maillot que je fais faire en institut une fois sur deux.

En discutant à l'occasion avec l'une des esthéticiennes j'ai pu me rendre compte qu'elle était encore en école (alternance), certes il faut bien commencer et se former un jour, mais dans ce cas là je ne serais pas contre payer vraiment moins cher quand même. Je vais être mauvaise, mais à chaque fois que je rentre chez moi je fais des retouches à l'épilateur car elles me laissent des poils miam sur certaines zones.

En somme je réalise qu'un peu d'huile de coude et moins de flemmardise me fera économiser un peu quand même et je m'en vais donc poster ma lettre de résiliation, les abonnements c'est pas mon truc!
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Et vous, adeptes de ces centres or not?


vendredi 10 mai 2013

Miam le petit Milk Shake

Autant je n'aime pas le lait comme ça, autant un milk shake est toujours le bienvenue, et ce n'est pas mon Pépin qui vous dira le contraire!!

 Pour vous régaler prenez:

1 banane
4 grosses fraises
1 grosse boule de glace à la vanille
1 bonne rasade de lait de soja

Et mixez tout ça, moi je le mixe au Baby Cook puisque je n'ai plus de Blender pour le moment. 

Et on se régale à la paille!



lundi 6 mai 2013

* Drink* Smoothie Bio et frais

Aujourd'hui je viens vous proposer un petit smoothie bien frais pour bien démarrer en forme une belle journée de printemps (ouai vous avez vu j'ai pas lésiné sur les adjectifs PO-SI-TIFS).


Il vous faut:

*2 kiwis bien mûrs, si possible Bio hein c'est mieux.
* Une vingtaine de raisins blancs, Bio, tout pareil.
* De la glace pillée.
* Une rasade de sirop d'Agave.

Mettez le tout dans votre blender et mixez une petite minute.

Servez frais et buvez aussitôt pour profiter du maximum des bienfaits (vitamines) de ce smoothie.

Miam Slurp!