C'est vrai que "ça" a fait partie de moi pendant quelques temps, j'ai eu du mal à m'en sortir et je sais que j'ai toujours eu un rapport très compliqué avec la nourriture. C'est pour ça qu'aujourd'hui et depuis quelques années je ne veux pas entendre parler de ces régimes soit disant "miracle".
Non, aujourd'hui, j'ai décidé de rééquilibrer mon alimentation et d'y associer une bonne dose de sport.
Le sport, bon, c'est pas ma came à la base, alors comment ai-je trouvé la motivation pour me reprendre en main me direz-vous?
C'est tout simple, après des mois à bouder la balance je suis montée dessus après un weekend bien gastronomique, et là: BAmMmmMmMm: 68kg!!!
Ça fait vraiment très mal quand on sait qu'avant mon mariage je faisais 10kg de moins et qu'en rentrant de la maternité je ne faisais déjà plus que 63kg...
J'ai alors demandé à mon mari de me prendre en photo en short et brassière.
La balance + la photo, je ne vais pas vous le cacher, m'ont mis la larme à l’œil mais m'ont aussi donné un sacré coup de pied aux fesses
Cela va donc faire 15 jours lundi que j'ai commencé à bien réfléchir à ce que j'allais mettre dans mon assiette et à me ménager des temps pour le sport. La balance affiche déjà 1,5kg en moins et promis je mange à ma faim.
Ce qui a changé:
* Fini les cochonneries dès le matin, plus de Nutella et compagnie, le matin c'est jus de fruits ou smoothie frais, un café ou un thé, des galettes de riz avec du St Môret dessus (petite quantité) ou un fromage blanc avec du muesli dedans. 1 croissant en 15 jours pour le petit plaisir qu'on apprend à savourer.
* Fini les plats tout prêt de supermarché le midi, trop salés, trop gras et au final pas assez copieux pour moi, je m'emmène désormais ma gamelle de lentilles-carottes-oignons ou ma purée de légumes, ou un gratin... par exemple J'essaie d'avoir un apport maximum de fruits et légumes, je réfléchis à mon apport de protéines soigneusement étant donné que je ne mange pas de viande, et je ne bannis pas les féculents car justement dosés ils aident à tenir jusqu'au repas suivant.
* Au goûter je prends un thé + un fruit quasiment tous les jours ça m'aide à réguler ma faim lors du dîner.
* Le soir je mange léger la plupart du temps j'essaie de faire 2 soirs "soupe" par semaine (les soirs où je ne fais pas de sport).
* Je me suis mis au sport de façon raisonnée, j'ai bien réfléchi à ce que me ferait envie et m'aiderait à m'affiner tout en me tonifiant et j'ai craqué pour le vélo elliptique, la gym (D8 le matin à 7h les jours où je ne travaille pas), la Zumba (wii) et je rechargerais probablement ma carte de piscine quand le soleil aura décidé de se pointer pour de bon! J'essaie de pratiquer 3 à 4 fois par semaine, le soir tranquillement pendant une quarantaine de minutes.
* J'ai créé un compte instagram spécialement dédié au suivi de progrès minceur et je suis pas mal d'autres filles qui ont fait ce choix de rééquilibrer leur alimentation et de pratiquer le sport afin de se remettre en forme, de la sorte je reste motivée car les progrès des autres m'encouragent à persévérer dans ma motivation actuelle.
Alors si vous aussi vous en avez marre des régimes "spécial bikini" que l'on ne tient que 3 semaines avant de partir en vacances, je vous invite à me rejoindre et à nous encourager mutuellement!
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